I’m very happy to have found Patrick and his martial arts school. He is an incredibly skilled teacher who can easily tune into where you are as a student and so teach you very specifically about your proces. He created an environment where you can learn about yourself, about martial arts, about breathing and about making yourself more powerful in daily life, together with a wonderful group of people who are all very excited to learn. Totally recommend.

- Leander Ruivenkamp (Body Based Therapist en Student of Systema Amsterdam)

Pravilo & Stick Massage

Door de eenzijdige belasting van mijn schouder en dit tijdens een renovatie project heb ik een schouder immobiliteit opgelopen. Het ging van kwaad naar erger en op een gegeven moment kon ik zelf geen koffie kopje uit de keukenkast nemen. Heil gezocht in taichi, yoga, dryneediling en acupuntuur maar een rest spanning in nek en rechterschouder bleef bestaan.

Tot ik begreep dat het op slot zitten van mijn schouder een facia- en een verdichting probleem is.

Bij Patrick van Het Nederen heb ik ontdekt dat zonder ontspanning er geen genezing kan zijn. Twee sessies van stick massage en pravilo hebben er voor gezorgd dat de spanning en in nek en schouders aanzienlijk is gedaald en de mobiliteit is vergroot.

Patrick is de gids die er voor zorgt dat U het pad van zelfgenezing ontdekt. De reis heen en terug vanuit Belgie ( 450 km) heb ik er graag voor over.

- Ronald Lembrechts (Kpt Brandweer België)

Na kickboksen en Wing Chun kwam ik bij Systema in Amsterdam. Ik heb er de enkele reis van anderhalf uur voor over, vanwege de eerlijke en praktische training, de fijne mensen en de uitstekende instructeurs.

Als psycholoog zou ik bij wijze van spreken iedereen wel willen doorverwijzen. Aanbevolen bij angst voor contact en conflict, groeien als mens en voor een inside-out approach van martial arts.

- Dirk Jan Versluis (Psycholoog en student of Systema Amsterdam)

It’s been life changing experience to learn from Patrick in Systema Amsterdam. I have taken group lessons and private lessons, both give me profound insight not only for the self-defense or martial arts, but also self-development for my daily life.

It is not only for men, definitely suitable for everyone. I am not physically strong, not athletic, but I feel my growth every class. People are generous and kind. Joyful to work with all the instructors and students. Definitely worth to give a try!

- Chië (Student of Systema Amsterdam)

Patrick is a great teacher. If you want to train in Systema, you are in very good hands. The group of students is also great and dedicated. The work is not diluted here. Amsterdam people are very lucky to have such a place.

- H.S. (Visitor at Systema Amsterdam)

Als parttime hatha yogi ben ik altijd op zoek naar inspiratie in het omgaan met spanning: mentaal, fysiek en emotioneel. Systema bracht mij als docent nieuwe inzichten en ervaringen op het gebied van pijn, ondersteuning van een gemeenschap van studenten naast nieuwe technieken op het gebied van ademen en bewegen.

Deelnemen aan de groepslessen en privésessies met Patrick was een van de beste dingen die ik in 2023 voor mezelf en de mensen om me heen heb gedaan.

- Sunyoung Glebbeek (Student of Systema Amsterdam)

Patrick really knows what he is doing. He leads the class in a very calm, friendly, and strong manner. I have known Patrick for over 10 years, and he continues to work better and better. Highly recommended to study from him.

- Vladimir Vasiliev (Co-Founder/ Master Systema HQ Toronto)

I've been training with Patrick for several months now in our personal training program. Patrick is super friendly, approachable, giving realistic scenarios and training for all facets of a combat, focusing also a lot on building a stronger mind.

I even had a chance to try his massage technique (quite unique haha) and Pravilo stretch system! I would strongly recommend anyone of any walks on life and gender sign up with Patrick and give it a go.

- Timur Z (Private Student)

Patrick is a great trainer. He knows how the body works. He certainly knows how to heal physically and mentally. He makes me shine after every training! Both individual and group training are highly recommended.

- Xi Zeng (Private Student & Owner XiXiStudios)

Patrick van het Nederend en hij is de enige aanbieder van Pravilo Massage in Nederland zover ik weet.

Mijn ervaring met Patrick is dat hij enorm begaan is over zijn visie. Hij heeft het talent om te zorgen dat jij het maximale uit jouw Pravilo sessie kan halen. Zijn begeleiding is zeer goed, zodat jij tijdens jouw behandeling nergens zorgen over hoeft te maken, en alleen maar hoeft te genieten.

Mijn eigen ervaring is dat na afloop van de behandeling ik enorm bewust was van mijn fascia. Maar wat nog veel meer waard is dat ik ruim een week na de behandeling nog steeds een heerlijk ontspannen structuur in mijn lijf had. De hele natuurlijk anatomie van mijn lijf was in precies de juiste houding gezet. Dit heeft als extra voordeel dat het ademen hierna een stuk vrijer is, wat weer veel meer vrijheid in mijn manier van bewegen geeft.

Ik kan een ieder dan ook van harte aanbevelen om een keer een sessie bij Patrick mee te maken!

- Jaro Wanders (Eigenaar/ Hoofd Instructeur Breath and Body)

A Fantastic Massage!

Thanks again for the amazing, and intense, massage. You were able to use a whole series of tools that helped to release tension from the zones in my legs and shoulders. I am sure that you saw how loose things got after the session. It is now obvious to me that significant levels of tension have been building up in those muscle and tendon groups for the last two months.

- P. Cardos (Private Student)

Patrick and Vivian,

A little appreciation for your creative and innovative approach to Systema during the pandemic.

You practice what you preach.

Focussing on where you are free, instead of where you are not. This way Systema is not only a way to fight, but also a philosophy and answer to live. A perfect antidote to the harsh reality of 2020.

You have showed us with your inspiring teachings that Systema Amsterdam doesn’t just end at the Veldbiesstraat 6, but honors a tradition and a way of live that reaches the hearts and minds of all the members in Systema Amsterdam community and beyond.

The lessons are continuously improving and are of a very high (international) quality.  Vladimir and Michael must be proud to see that Systema Amsterdam is a true patron to their martial art philosophy.

We are honored to be part of this inspirational school of health and combat and are looking forward to getting our asses kicked in the virtual or real world in 2021.

- The terrible trio (Students of Systema Amsterdam)

Best community and trainer.

You don't train only the body and yourself to fight but also the way of living and treating others and yourself. Powerful martial art that focuses not on techniques but freedom and relaxation as the strength in situations of danger and pain.

- Cristina Rivera (Student of Systema Amsterdam)

This is as close as it gets to the Systema Headquarters in Toronto,

if you are in Europe and want to train high level Systema, but don't have the resources to travel overseas. The training is excellent, honest, and it breathes the spirit of the teachings of the masters Ryabko and Vasiliev throughout every class.

Thanks to head coach Patrick Van Het Nederend and all training partners for a wonderful time!

- Philipp Holtmann (Head Instructor Systema Berlin)

Hi there Patrick,

I wanted to drop a line and say that I really appreciated the personal challenges that you built into Thursday's lesson. The concept that a person can absorb, cycle through, and continue on despite physical pain and tension is unfamiliar territory. Even in Systema, we are normally taught to move towards relaxation while avoiding the pain.

You introduced the idea that the two don't have to be divorced from each other - you can get to relaxation even with pain. This is definitely work that I want to try out again.

- Anonymous (Private Student)

Wonderful experience. Just had my back and belly- hanging in the Pravilo. Besides a great stretching also a true exercise of building trust in yourself and let the machine take over.

My joints have been released from stress, but more surprising effect is that my lungs feel more open. Almost as if I have more breath to spare. Will be back for more! Thanks Patrick for bringing us the world of Pravilo.

- PJ Braaksma (Partner at Brandology & Systema Amsterdam Student)

Vanochtend Pravilo training gehad van Patrick in zijn Combat & Health Academy Amsterdam. Wat een sensatie! Lichaam en geest komen bij elkaar in energie & ontspanning maar ook knelpunten, stress en zwakke plekken laten duidelijk van zich horen, werk aan de winkel ;-). De vrijheid in m'n lichaam en energie achteraf zijn te fijn!

- Enver Loke (Director Chocolatemakers)

Thanks Patrick, for an awesome Pravilo experience this morning. I was very exited to feel how it works on the body, and it truly exceeded my expectations. The guidance you gave me with breathing was a big help to relax and really sink in / hang in to it. I was surprised how good it felt , no pains only gains!

Physically and mentally the proces was rather relaxing. I could feel my joints in arms and legs stretch with every breath, even in the lower and upper back. The preparation with massage and bringing the body into tension and relaxation also did good on the body.

I had some muscle aches and pains witch we discussed , my SI joint and my right upper leg with the pinched nerve. I can now say that the pains and discomforts are almost gone. I waited this afternoon to see how the outcome would develop, and i am glad i signed up for the test run. It was so relaxing i even fell asleep for a good hour this afternoon, al in the boss's time. Truly recommending this to all, hope more will share their experiences with the Pravilo, when they have the opportunity , keep up the good work!

- Timothy Borgia (Student of Systema Amsterdam

"So tired and buzzing relaxed yesterday after the Pravilo session! And feels really good today. It definitely did some stretch to the body. Almost feels like after the chiropractor, but loosen in the other direction. Thanks! You'er a good instructor Patrick, felt very relaxed and in good hands."

- Cecelia Jonsson (Visual artist)

For two years, I have been working with Patrick. He is amazingly knowledgable, attentive, and results oriented. When I started, my skills were not great. With that in mind, I opted to do private lessons. They really paid off and I now have a lot of confidence with escapes and strikes.

The step-by-step focus of Systema, from breathing to movement that is tension free is a great philosophy for life and martial arts. Within Systema there are no gimmicks and no artificial surges of energy required. Patrick is a fantastic guide and a true master of the art of Systema.

- Paris Cameron (Private Student)

Systema kan ongelofelijk veel betekenen voor je op fysiek en psychisch vlak. Holistisch en organisch, maar ook ‘hard’, confronterend en zeer effectief.

Zonder energie vast te zetten in structuren en beoordelingen

Patrick en Vivian, zijn echtgenoot, hebben passie voor en kennis van mensen op het fysieke, psychische vlak en de filosofie van systema. Ze weten door een natuurlijke sfeer van veiligheid en plezier, groei op het fysieke en psychologische vlak voor mensen te creëren

De basis van de school en systema; adem, wees aardig, ontspan, help, maar handel wanneer levens in gevaar zijn, zonder aarzeling.

- Peter Kuipers (Psycholoog en student van Systema Amsterdam)

Had an incredible experience at systema Amsterdam. Patrick is a first class instructor knowledgeable skilled and has real way of explaining principles. The club is welcoming and gives a supportive and safe group to develop your skills and progress.

First class all round! Ian

Ian Felix (Physiotherapist, Acupuncturist and Systema student England)

Beste Patrick,

Ik wil je graag bedanken voor de mooie inzichten die ik aan de Systema lessen heb overgehouden. Zij hebben mij bewuster gemaakt van mijn ademhaling en mijn ‘fysiek als onderdeel van mijzelf’. Ik heb voor mijzelf een aantal barrières overwonnen, barrières waarvan ik het bestaan niet wist.

Je geeft goed en geduldig les en het ‘afsluitende rondje’ waarbij iedereen aan het woord komt draagt bij aan de goede en veilige sfeer. Mocht de gelegenheid daar zijn, dan kom ik zeker nog een keer terug.

- Erik T. (Bezoeker Systema Amsterdam)

Hoi Patrick,

Ik was zeer onder de indruk van de training en is precies wat ik zoek. Een erg fijne groep mensen, heel prettig mee te trainen. En jij als docent niets dan lof voor je open en vriendelijke benadering, uitleg, feedback en mooie les opbouw. Dank.

- Sven Kieft (Personal Trainer & Coach en student van Systema Amsterdam)

Meer dan een Martial Art...

Hi Patrick,

bij deze wil ik je bedanken voor je super goede trainingen en levenslessen. Die lessen komen zeker niet alleen van pas bij een gevecht. Gisteren werd ik in de ochtend klassiek geschept door een auto. De auto was beslagen en kwam uit een uitrit en van links en remde af. Dus ik fietste rustig door toen de wagen tot mijn grote verbazing plots gas gaf. In een reflex heb ik “hey hey” geschreeuwd en ben ik kennelijk omhoog gesprongen en keurig op mijn handen gevallen en doorgerold... een been zat klem maar daar draaide ik ook soepel uit.

Ik denk dat de mevrouw nooit meer de ochtends denkt “ach over twee minuutjes heeft die blazer m’n ramen wel schoon geblazen” ... dus dat was me weer een zeer positief resultaat van je goede lessen!

De dame kwam huilend van de schok uit haar auto en kon gewoon niet geloven dat ik me okay voelde. Ze had me natuurlijk niet aan zien komen en alleen maar door de lucht zien vliegen. Kortom ik heb veel geluk gehad, maar mede dankzij het soepel-leren-vallen bij systema heb ik geen breuken. Gelukkig allen maar wat schaafwonden en blauwe plekken en wat adrenaline stijfheid.

- Judith Vermeij (Photographer / creative & student of Systema Amsterdam)

I wanted to send my appreciation and thanks to Patrick who kicked it all off in Amsterdam. He and his group put in the hard work and were able to develop some impressive results in such a short period of time. There are scant few places left in the Systema world where the spirit of HQ resides, and I am happy to say that this school remains one of them.

- Kwan Lee (Senior Instructor Systema Seattle)

Great time in Amsterdam. Great food, great city and a brilliant time doing systema for the police and military course with Patrick Van Het Nederend. If you are thinking about going to Systema Amsterdam to train you should!

- Martin Wheeler (Senior Systema Instructor The Academy Beverly Hills)

Patrick van het Nederend is highly recommended to train with! He is a great teacher and very dedicated to Systema.

- David Mundi (Systema Instructor H2H Tactics Australia)

Great seminar with Kwan Lee! Patrick, thanks for organizing this and all the effort you put in to it! The pulse, and my ego, I felt it and worked with it. It is all about compassion and connection, also in painful situations.

- Peter Kuipers (Psycholoog en student van Systema Amsterdam)

Hi there Patrick: Yesterday's lesson was fantastic. By starting with the concept of breathing leading to action, followed by the impact massage, I was able to really develop my skills when we moved on to the ground escapes near the end of our time together. I also felt really relaxed in my body at the end of the hour.

- Paris Cameron (Private Student)

Patrick heeft een lange geschiedenis als beoefenaar en leraar in de vechtkunsten. Sinds een paar jaar heeft hij zijn eigen school “Combat & Health Academy” in Amsterdam Noord, waar vooral les wordt gegeven in de van oorsprong Russische vechtkunst Systema. In korte tijd heeft hij een goed lopende school gecreëerd met een zeer goede reputatie in het netwerk van Systema scholen wereldwijd, waar regelmatig internationale topinstructeurs langs komen om les te geven.

Als je het aan Patrick zelf vraagt, is dit allemaal vooral te danken aan de groep leerlingen en de inzet van assistent instructeurs. Plus de zonder verdere uitleg misschien wat mysterieuze opmerking “Systema zorgt voor zichzelf”. Deze bescheidenheid siert hem, maar zonder Patrick en zijn gedrevenheid om iets moois voor zichzelf en anderen op te zetten was deze school er niet gekomen.

- Stefan G (student van Systema Amsterdam)

I come from Chile where there is a lot of violence including use of weapons such as knives. It is true and clear what Systema teaches you. First learn to move and escape before you start doing something. I am looking forward to returning to Amsterdam.

- anoniem (terug kerende bezoeker van Systema Amsterdam)

Unbelievable how effective the work is when you deal with the reality with everyday clothing and how you can use it as a weapon and control. Very different from fighting in your sports clothing. And the scary thing is that it can work both ways if people also know the work. Thank you very much for this information and training.

- Inacio (student of Systema Amsterdam)

Ik was al een tijd opzoek naar iets waarbij je bewust bezig bent met het gehele lichaam! Heb veel geprobeerd maar niets behandeld het lichaam en geest zo compleet dan deze trainingen! Je bent echt de hele les op verschillende lagen met jezelf bezig en voel me meer en meer met mijzelf in contact en merk hoeveel spanningen ik onbewust vast houdt en nu de tools krijg om dit te ontspannen.

- anoniem (student van Systema Amsterdam)

De lessen van Patrick zijn veelzijdig, leuk en zeer professioneel!

- Bart Meijerink (Natuurgeneeskundige/ Drogist/ Trainer of Qigong en student van Systema Amsterdam)

Ongelooflijk wat een impact de korte, ontspannen stoten hebben en de effectiviteit van systema ademhalen. Na de eerste les kon ik mezelf meer kalm houden in een stressvolle werksituatie.

Recentelijk had ik een behoorlijke blessure opgelopen in mijn schouder en de pijn was ondragelijk! Echter door te ademen zoals we leren in Systema kon ik het onder controle krijgen. Het is zo eenvoudig, en ik ken geen trainingsmethoden die op deze manier trainen!

- anoniem persoon (Politie Amsterdam)

Ik heb heel wat jaren getraind in vechtsporten en ben ik heel wat vechtsport-scholen geweest, maar het niveau en kennis over vechten en zelfverdediging van deze school is erg hoog en 'out of the box'!

- Chris (student van Systema Amsterdam)

Join Patrick van het Nederend an experienced instructor for regular classes and seminars

- Vladimir Vasiliev (Systema Master Toronto HQ)

Brendon and I would like to sincerely thank Patrick for inviting us to do a 4 day seminar in Amsterdam this past week. Thank you so much for your hospitality, your hard work and most importantly your friendship. The hospitality we were shown was truly amazing!

Also a special thanks goes to Vivian for your constant attentiveness, support and friendship.

We would also like to thank all of the seminar participants. We had such a great time training with all of you!. Thank you all for your hard work and your love of Systema. We hope to see you all again in the future!'

- Adam and Brendon Zettler (Senior Instructors Toronto HQ)

Patrick van het Nederend heeft een bijzondere gave, dat is mensen aanvoelen/ invoelen. Ik kwam naar Patrick op advies van mijn fysiotherapeut die een seminar van Patrick had bijgewoond. Mijn probleem was dat ik verschillende ledematen had gebroken en bang was om te lopen. Al na de eerste keer liep ik beter en gaat sindsdien alleen maar beter. Lopen als het glad is, niet lekker in mijn lichaam zit, achteruit lopen, en zelf met gesloten ogen! Met vertrouwen!

Patrick kruipt in iemands hoofd en begeleidt de persoon op een zeer discrete manier. Hij heeft een heel open geest waardoor hij kan voelen wat iemand wel of niet aankan en geeft een enorme drive-boost!. Sterk aanbevolen en zeer professioneel ‘

- Vera Hartman (Privé student)

Het blijft ongelofelijk om te zien hoe effectief Systema is, door minimale inspanning, kleine bewegingen en blijven bewegen, volledige controle over de situatie te krijgen.

- anoniem persoon (Politie Amsterdam)

This is a great group led by a solid and cool instructor.

- Kwan Lee (Senior Instructor Systema Seattle)

Geweldige kundige instructeurs, verreweg de beste Systema in Amsterdam

- Koen Vandersteene (Systema België HQ)

Wow, that was fun! This is a great class with very welcoming and friendly atmosphere. I didn't have a martial arts background or know much about systema but this didn't seem to matter. We moved a lot! Rolling, squatting, crouching, on our own and in groups, new movements that I've never done before. My body is tired but my mind is racing! A great find!

- Ulick Burke (Acupuncturist and Body worker)

Patrick van het Nederend is een hooggekwalificeerde leraar! De mensen die bij Systema Amsterdam trainen zijn serieus, hartverwarmend en gastvrij. Het is een groot plezier om daar te trainen. Ga daar zeker heen en train!!

- Gertjan Jongh (Systema Alkmaar)

Vladimir Vasiliev - Amsterdam says hello! Beautiful training today in Amsterdam with the very talented Patrick van het Nederend. Thank you my friend! Also - was great to meet new friends form Singapore and Germany'

- Sal Costa (Student Systema Toronto HQ)

Systema Amsterdam is de plek om jezelf écht te leren kennen. De plek waar je je grenzen kunt verleggen. Het leert je lichaam kennen en je ontspannen in een gestrest moment, niet alleen tijdens gevechten, maar je beseft dat je het ook in het dagelijks leven kunt gebruiken.

- Vivian Dabrowski (Student Systema Amsterdam)

I love Systema Amsterdam trainings because they are all about understanding your own body first. Its about learning how to breath & working with your won limits. Its not about brutally or strength but efficiency and tactics. And Patrick is an amazing instructor!

- Simona (Student Systema Amsterdam)

I would like to take this opportunity to express my appreciation to Systema Amsterdam for their hospitality, care and professionalism in pulling off a very successful seminar in beautiful Amsterdam. The open, welcome and non- political energy of their group towards everyone is commendable and should stand as an example to groups around the world.

- Kwan Lee (Senior Instructor Systema Seattle)

I trained with Patrick at the Legends in the UK and he is very talented Systema instructor and a very nice bloke!

- Edmund Roberts (Systema instructor England)

A great teacher with a great team behind him!

-Markus Grimm (Systema instructor Germany)

Patrick is a great teacher and perfect host when you visit Amsterdam. Just a really nice guy like all of the Systema instructors.

- Micheal Saywood (Systema instructor England)

The weekend was really good altogether: great training, fantastic location and well organized, nice people and lovely dinner on Saturday night. This was my first trip to Amsterdam and I really enjoyed it. You guys were all very relaxed and easy to socialize with which made the training atmosphere optimal I think. Thank you for helping me out with all the information and taking good care of me during the weekend.

- Mats Stromgren (Visitor from Sweden)